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主题: 天津终于出伏啦!接下来34天更“凶险”……

  • 灵魂深处有个他
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  • 发表于:2019/8/21 20:40:29
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今天出伏啦!

“40天超长版”三伏天终于熬过去了

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天津终于出伏啦!

昨天,

天津在雨天中度过了末伏的最后一天

今天出伏,

周五又将迎来处暑节气

是不是就没有高温了?

天气要凉快了吗?

今年还有“秋老虎”吗?


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进入8月,特别是立秋节气之后

盛夏时节的高温闷热已经越来越少

虽然还会出现30℃以上的高温

但湿度降低不少 

早晚时段已经有些秋高气爽的感觉了


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就算气温有回升

也不一定就是“秋老虎”

伏天结束后,天气将越来越清爽!


什么是“秋老虎”

1、一是时间,要在立秋后的8月下旬~9月上旬;

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3、二是标准,要连续5天出现≥35℃的高温日

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而从目前的气象预报来看

伏天结束后,
天气将越来越清爽!
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8月21日 星期三

白天到夜间:晴间多云

北风3-4级转微风,31到22度。


8月22日 星期四

白天到夜间:晴转多云

微风,32到22度。


8月23日 星期五

白天到夜间:多云

微风,31到20度。


8月24日 星期六

白天到夜间:多云

微风,29到20度。


8月25日 星期日

白天到夜间:多云转晴

微风,29到21度。

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接下来是“凶险”34天

一年中最热的三伏天正式谢幕

不过,我们却迎来最“凶险”的34天!

为什么是“最凶险的34天”?


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8月20日(出伏)到9月23日(秋分),

这34天是一年中

气温波动最大、最频繁的时候。

“早上凉飕飕,中午热死牛”!

极易导致血压波动,

诱发心血管疾病!


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夏秋交替期间
是心血管疾病的爆发期!
人最怕“一冷一热”一折腾,

很多人就中风、心梗、甚至猝死……


接下来的34天,

下面这5点一定要做到!


01
吃得“润一点


出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,饮食也要适当调整,多吃些滋阴润燥的食物,比如银耳、百合、莲子等。


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10种滋阴润燥的食物


1. 冬瓜2. 萝卜3. 藕4. 洋葱5. 海带6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 苹果



02
揉得“勤一点”


早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增

当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。专家提醒,从出伏后到秋分用这个方法,对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。

03
睡得早一点


出伏后很多人容易感到疲乏,懒洋洋的,就是常说的“秋乏”


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这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。


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最佳睡眠时间

婴儿(0-2岁):11-14小时

儿童(3-13岁):10-11小时

青少年(14-17岁):8-10小时

青年人(18-25岁):7-9小时

成年人(26-64岁):7-9小时

老年人(65岁以上):7-8小时


要想减缓“秋乏”,建议最好比平时多增加1小时睡眠。同时还要加强锻炼,可以早晚跑步、做***和爬山等。


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04
穿得暖一点


出伏之后,天气早晚凉爽,中午闷热,要多调整、增减衣物,不可贪凉。


人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!

不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。


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告别盛夏,迎接秋天

小伙伴们,你们准备好了吗?


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